ව්‍යායාමයකින් පසු සිසිලන කාලය ඕනෑම යෝග්‍යතා දින චර්යාවක වැදගත් කොටසකි - නමුත් ව්‍යායාමය පුරාවටම සිසිල්ව සිටීම සමානව වැදගත් බව පෙනී යයි.විද්‍යාවෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමෙන් ව්යායාම කාලය දීර්ඝ කළ හැකි අතර එමඟින් ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.
බොහෝ වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ යෝග්‍යතා ලෝලීන් සෙරීනා විලියම්ස් ඇතුළු ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා සිසිලන තුවා මත විශ්වාසය තබයි.එය පරස්පර විරෝධී බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් බහුකාර්ය යෝග්‍යතා උපාංගවලට අයිස් නොමැතිව ඔබේ ශරීරයෙන් නිකුත් කරන තාපය සමඟ ඔබේ ශරීරය සිසිල් කළ හැකිය.
තුවා ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම සඳහා වාෂ්පීකරණ තාක්ෂණය මත රඳා පවතී.දහඩියට සමානයි, තුවායේ ජලය වාතයට වාෂ්ප වී අවට වාතයේ උෂ්ණත්වය අඩු කරයි.මෙය ශරීරය සිසිල් කරන අතර අධික උනුසුම් වීම වළක්වයි, එය තාපය විසුරුවා හැරීමට හෝ ආඝාතයට පවා හේතු විය හැක.(ෂේප් හි තාප පහර මාර්ගෝපදේශය පරීක්ෂා කරන්න.)
මයික්‍රොෆයිබර් සහ පොලිවිවයිල් මධ්‍යසාර (PVA) යනු සිසිලන තුවා සෑදීම සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රධාන ද්‍රව්‍ය වේ.විකල්ප දෙකම සැහැල්ලු ය, නමුත් PVA වඩා අවශෝෂණය වන අතර වඩා හොඳ තාප විසර්ජනයක් ඇත.මෙයට හේතුව PVA යනු කෘතිම, ජෛව හායනයට ලක්වන ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය එහි බර මෙන් 12 ගුණයක් ජලයේ බර විය හැක.අඩුපාඩු?එය ස්පොන්ජියක් මෙන් දැඩි වියළන අතර, පොඟවා ගැනීම අතර සමට අපහසුතාවයක් දැනිය හැක.
ව්යායාම කිරීමට පෙර, අතරතුර සහ පසුව සිසිල් තුවා පැළඳිය හැකිය.බොහෝ මෝස්තර අවම වශයෙන් පැය දෙකක සිසිල් බවක් ලබා දෙයි.කෙසේ වෙතත්, සිසිල් තුවා භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ දහඩිය දැමීමේ ව්යායාම වලට සීමා නොවේ: මිදුලේ වැඩ වැනි එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් වලදී හෝ විනෝද උද්‍යානයකට යන විට (COVID ට පසු භාවිතා කරන විට) ඒවා පැළඳිය හැකිය.
මීට අමතරව, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත භාවිතා කළ හැකි සහ සාපේක්ෂව ලාභදායී වන අතර, බොහෝ තුවා වල මිල ඩොලර් 25 ට අඩු වේ.සිසිල් තුවායක් උත්සාහ කිරීමට ඔබ සූදානම්ද?පාරිභෝගික සමාලෝචන දහස් ගණනක් මත පදනම්ව, මෙන්න හොඳම විකල්ප කිහිපයක්.
සාප්පු සවාරි යන්නන් 4,600 කට වඩා වැඩි පිරිසක් මෙම සිසිල් තුවාය පරිපූර්ණ ඇගයීමක් ලබා දුන් අතර, එය සෘජු හිරු එළිය තුළ පවා සිසිල්ව තබා ගන්නා "ලයිෆ් ජැකට්" ලෙස හැඳින්වේ.එය 100% PVA වලින් සාදා ඇති අතර පැය හතරක් දක්වා සිසිලන කාලය ලිහිල් කිරීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය රඳවා ගත හැකිය.උණුසුම් ෆ්ලෑෂ් සිට එළිමහන් ව්යායාම දක්වා, ඔබට එය මත විශ්වාසය තැබිය හැකිය.ක්ෂණික සිසිලන බලපෑමක් (සහ UPF 50+ හිරු ආවරණ) ලබා ගැනීම සඳහා තුවාය තෙත් කර එය ඔබේ හිස සහ උරහිස් මත එල්ලා තබන්න.
ඔබ ව්යායාම අතරතුර සිසිල් තුවායක් භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, මෙම දැල් නිර්මාණය වැනි වඩාත් හුස්ම ගත හැකි විකල්පයක් තෝරන්න.එය ඔබේ ශරීරයට ගැළපෙන සැහැල්ලු මයික්‍රො ෆයිබර් වලින් සාදා ඇති අතර කඳු නැගීම, යෝග සහ බයිසිකල් පැදීමේදී එම ස්ථානයේම පවතී.තුවාය ප්‍රබෝධමත් කිරීමට අවශ්‍ය වීමට පෙර ඔබට සිසිල් වීමට ඇත්තේ පැය 3ක් පමණි, නමුත් තරු පහේ ශ්‍රේණිගත කිරීම් 1,700කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් මෙය තීරණාත්මක සාධකය නොවන බව ඔප්පු කරයි.මීට අමතරව, තුවා අවම වශයෙන් 10 වතාවක් පැළඳිය හැකි අතර, උපරිම සිසිලනය ලබා ගැනීම සඳහා පැකට්ටුවකට ඇසුරුම් හතරකට පහසුවෙන් ගොඩ ගැසිය හැකිය.(නව නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමෙන් පසු, මෙම එළිමහන් අභ්යාස උත්සාහ කරන්න.)
සෙරීනා විලියම්ස් ටෙනිස් පිටියේ මෙම සිසිල් තුවා සන්නාමය විශ්වාස කරයි - මෙම හුඩ් තුවාය සමාගමේ වඩාත්ම නව්‍ය නිර්මාණය විය හැකිය.එහි සමෝච්ඡ හැඩය හිසට උඩින් එල්ලෙන අතර, පැත්ත කමිසය දක්වා විහිදේ හෝ හිරු ආරක්ෂණ බලපෑම වැඩි කිරීම සඳහා එල්ලා තිබේ.වලිගය, තටාකයේ හෝ ව්යායාම අතරතුර එය පැළඳ ගන්න, එය පැය දෙකක් දක්වා සිසිල් කළ හැකිය.ඊට අමතරව, සැහැල්ලු තේරීම් යන්ත්‍ර සේදිය හැකි අතර පරිපූර්ණ ශ්‍රේණිගත කිරීම් 1,100 ක් ඇත.
Ideatech සතුව සම්මත නාන තුවා වලට සමාන ප්‍රමාණයක් ඇති අතර මෙම නිෂ්පාදන පෙළේ විශාලතම තේරීම වේ.එහි විශාලත්වයෙන් යුත් සැලසුම ඔබේ ශරීරය ඔතා ගැනීමටත් ව්‍යායාමයෙන් පසු ක්ෂණික සිසිලන බලපෑමක් ඇති කිරීමටත් ප්‍රමාණවත්ය.අව්ව සහිත දිනක අමතර හිරු ආරක්ෂාවක් ලෙස හෝ ගමනේ දී වියළීම සඳහා සැහැල්ලු තුවායක් ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට එහි වාසි උපරිම කර ගත හැකිය.ඔබ උමතු වූ විට (උදා: සමාලෝචකයෙකු පවසන්නේ ඔවුන් Amazon හි මිලදී ගන්නා "හොඳම දේ" මෙය බවයි), වෙනත් වර්ණ පටිපාටි මිලදී ගැනීමට සූදානම් වන්න.ශරීර තුවාය කුඩා තුවායක් සමඟ එන බැවින් ඔබට තෝරා ගත හැකිය.
මෙම දැලක් වැනි තුවායේ සෘජුකෝණාස්‍රාකාර හැඩය පහසුවෙන් ඔබේ ගෙල වටා එල්ලිය හැකි අතර, එවිට ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඔබේ ස්පන්දන මට්ටමට පහත වැටේ.විවේචකයින් විශ්වාස කරන්නේ එය අවම වශයෙන් පැයක්වත් ඔබව සිසිල්ව තබා ගැනීමට තරම් සැහැල්ලු හා අවශෝෂක බවයි.සෑම සංයුක්ත තුවායක්ම බැක්පැක්, ඉණ බෑගය සහ ලේන්සුවට සවි කර ඇති ලෝහ කාබයිනර් සහිත බෑගයක තබා ඇත.විකිණීමට නොවේද?එහි පරිපූර්ණ අදහස් 500කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් ද ඇත.
දූවිලි හා සුන්බුන් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට Mission's machine washable pad භාවිතා කරන්න.වාෂ්පීකරණ තාක්ෂණය සහිත එහි ඉහළ කාර්ය සාධනය සහිත රෙදි පැය දෙකක තාපය විසුරුවා හැරීමේ කාලය ලබා දිය හැකිය.පළපුරුදු කාන්තාර කඳු නගින්නෙකු එය ෆැරන්හයිට් අංශක 120 ක කාලගුණය තුළ සිසිල්ව තබා ගැනීමට “ශූරයෙකු මෙන්” ක්‍රියා කළ බව බෙදා ගත් අතර, 800 පරිපූර්ණ ශ්‍රේණිගත කිරීම මිනිසුන්ගේ හැඟීම් නැවත ලබා දුන්නේය.ඔබේ වඩාත්ම දුෂ්කර තේරීම වන්නේ බහුකාර්ය මෝස්තරයක් අඳින්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමයි.
මෙම ජනප්‍රිය තේරීම අනපේක්ෂිත රෙදි වලින් සාදා ඇත: රෙටිකියුලේටඩ් උණ තන්තු.එය රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් තොරව මයික්‍රොෆයිබර් හෝ පීවීඒ වැනි සිසිලන බලපෑමක් ලබා දෙයි, ඔබට පැය තුනක් දක්වා සිසිලන කාලයක් පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.එය ප්‍රමාණ දෙකකින් එන අතර සාප්පු සවාරි යන්නන් 1,800කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් එහි සුපිරි මෘදු හැඟීමට ඇබ්බැහි වී ඇත.(ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි නම්‍යශීලී බවක් අවශ්‍ය නම්, ඔබට Shape Editor හි මෘදු ලෙගින් භාවිතා කළ හැකිය.)
මෙම PVA මත පදනම් වූ සන්ධියෙන් පැය හතරක් දක්වා තාපය විසුරුවා හැරීමේ කාලය ලබා ගන්න.සුඛෝපභෝගී රෙදි ව්‍යුහය තිබියදීත්, නැවත භාවිතා කළ හැකි තුවා යන්ත්‍ර සේදිය හැකි අතර අලුත්වැඩියා කිරීමට පහසුය.මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය සුවඳ දැනීමට පටන් නොගන්නා අතර රාත්‍රී දහඩිය දැමීමේ සිට ව්යායාම දක්වා සෑම දෙයකටම භාවිතා කළ හැකි බවයි.වර්ණ 5කින් පරිපූර්ණ ශ්‍රේණිගත කිරීම් සහිත ජනප්‍රිය තේරීම් 4,300කට වඩා.
ඇල්ෆාමෝගේ තුවා PVA (සිසිලන කාලය පැය තුනක්) අවාසි නොමැතිව (වියළීමෙන් පසු ස්ථිරව) වාසි ඇත.මෙයට හේතුව එය PVA මිශ්‍රණයකින් සාදා ඇති අතර එහි මෘදු බව පවත්වා ගැනීමට පොලිමයිඩ් ද භාවිතා කරයි.සන්නාමය 2015 දී පමණක් දියත් කරන ලද නමුත්, එහි තාප මෝස්තරය සාප්පු සවාරි යන්නන් අතර ප්රියතම එකක් බවට පත් වී ඇති අතර පරිපූර්ණ සමාලෝචන 1,600 කට වඩා ලැබී ඇත.(ආශ්‍රිත: හුස්ම ගත හැකි ව්යායාම ඇඳුම් සහ ඔබට සිසිල්ව සහ වියලිව සිටීමට උපකාර වන උපකරණ)
මෙම දැරිය හැකි මිටියක් ඇමරිකානු ඩොලර් 3 කට වඩා ටිකක් වැඩි මුදලකට Snag සිසිලන තුවා සපයයි.එයට හුස්ම ගත හැකි මයික්‍රොෆයිබර් තුවා 10 ක් ඇතුළත් වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම කැරබිනර් සහිත ජල ආරක්ෂිත ප්ලාස්ටික් බෑගයක ඔතා ඇත.එක් එක් තුවායේ වර්ණය වෙනස් වේ - එබැවින් ඔබට එය මිතුරන් සමඟ බෙදා ගත හැකිය - පැය තුනක් දක්වා ශීතකරණයේ තබා ගන්න.දැනටමත් සිත් ඇදගන්නා පුද්ගලයින් 6,200 වෙත ඔබව එක් කරන්න.
ඔබ මෙම වෙබ් අඩවියේ සබැඳියක් ක්ලික් කර මිල දී ගත් විට, හැඩයට වන්දි ගෙවිය හැකිය.
පසු කාලය: අප්‍රේල්-21-2021